Dyt. Burçak Çezik
Dyt. Burçak Çezik
Dyt. Burçak Çezik
Çocuğunuz Nasıl Besleniyor?
Beslenme, bireylerin büyüme ve gelişme potansiyellerine ulaşabilmeleri, hastalıklardan korunmaları ve kaliteli bir yaşam sürmeleri için temel bir gereksinimdir. Yanlış beslenme alışkanlıkları yerine doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılması,...
Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında yer almaktadır. Polikistik Over Sendromu santral sinir sistemi, hipofiz, overler, adrenal bezler ve hormonal dokular arasındaki etkileşimlerin bozulmasına bağlı...
Ekmeksiz diyet olmaz!
Günümüzde beslenme ile ilgili bilinen en büyük yanlışlardan bir tanesi ekmek tüketiminin zararlı olması veya kilo aldırmasıdır.Bir çok insan diyet yapmaya başladığı zaman ekmek tüketimini keser ve bu sayede daha hızlı kilo kaybedeceğine...
Posa ile beslenmenin faydaları saymakla bitmiyor
Posa İle Beslenmenin Yararları: Posa (diyet lifi); insan vücuduna alınan besinlerin, ince bağırsakta sindiremediği veya kan dolaşımına emilimi sağlanamadığı kompleks karbonhidratlara denir. Bağırsaktan kana taşınmadığı için, insan vücudunda...
Bağışıklık Sisteminizi Besinlerle Güçlendirin
Mevsim değişikliği sebebiyle bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve grip, nezle, farenjit ve bronşit gibi enfeksiyonlarla mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz.Özellikle yaklaşan soğuk günler ve mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi...
Sağlıklı Beslenmenin İlk Adımı: Kahvaltı
Kahvaltı yapmadığınız günlerde kendinizi daha halsiz ve mutsuz hissediyor musunuz? Sabah aç hissetmiyor veya aceleden kahvaltı yapmıyorsanız gününüzün kötü geçmesi çok olası. Güne kahvaltı ile başlama alışkanlığı günümüzün nasıl...
KİŞİYE ÖZEL DİYET NEDİR?
Hiç başka birinin diyet listesini veya internetten bulduğunuz herhangi bir listeyi uyguladınız mı? Her bireyin aynı besinleri ve  miktarları tüketerek sağlıklı zayıfladığını düşünebiliyor musunuz? Hayatımızın her alanındaki gibi...
Çölyak hastalığı nedir?
Çölyak hastalığı, günümüzde en sık rastlanan besin intöleranslarından biridir.Sindirim sistemi hastalığı olan çölyak ince  bağırsakta sindirim bozukluklarına neden olan ve besin emilimini engelleyen bir hastalıktır.Genetik bir hastalık...
SAĞLIKLI MANGAL İÇİN ÖNERİLER
Hepimiz bu sıcak yaz aylarında piknikte, bayram günlerinde ve tatillerde kültürümüzün vazgeçilmez aktivitesi olan mangalda pişirilen etleri ailecek yemeyi çok severiz. Ancak yanlış pişirme teknikleri nedeniyle oluşabilecek zararları bilmemizde...
Davranış değişikliği ile zayıflamak mümkün mü?
Gayet  tabii mümkün.Peki beslememiz konusunda  davranış değişikliği nedir ve nasıl olur?Günlük hayatta edindiğimiz bir takım alışkanlıklar siz fark etmeden size kilo aldırabilir ve sağlığınızı kötü etkileyebilirler.Alışkanlık...
Sağlıklı Beslenmenin En Uygun Modeli:  Akdeniz Tipi Beslenme Tarzı
Yapılan araştırmalar Akdeniz tipi beslenme tarzının ruh sağlığına iyi geldiğini, depresyonu azalttığını, kalp hastalığı riskini azalttığını ve kan şekerine olumlu etkileri olduğunu söylüyor. Sağlıklı beslenmenin en uygun modeli...